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一年365天，天天都要保暖身體。
本書專門對付手腳冷支支、怎麼穿都穿不暖的人。

保暖，是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的自然健康法。
只要身體溫暖了，感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身！
只要身體溫暖了，新陳代謝就會好！人也就會變美、變帥！
只要身體溫暖了，由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩！

本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開，從生活方式、食物、身體變化、保暖物品傳授讀者如何在一年四季裡讓身體天天都暖暖的。

保暖的穿衣要訣：下半身的保暖遠比上半身來得重要。只有上半身穿得暖和，反而會有反效果。

保暖的吃東西要訣：避免吃涼性蔬果、精製過的食物、含人工添加物的食品和冰涼的食物。

保暖的洗澡要訣：泡半身浴，洗完後先穿襪子再穿衣服。

保暖的道具選用要訣：穿絹質的貼身衣物和襪子、多房屋貸款率利最低銀行一覽表層次的穿襪法、隨身攜帶暖腿套、保溫壺不離身。

保暖的生活要訣：早睡早起、早餐斷食法、墊腳尖、瑜珈、笑。

建議：
生活忙碌的人可以先從使用暖腿套來保暖身體。

重要發現：
精神方面的不適也可以用保暖來改善。

作者簡介?

青木美詠子

生於日本山口縣。早稻田大學第一文學部畢業。廣告文案撰寫者。

25歲後深受各種身體不適症所苦。作者從參考各種健康書籍到求助診所和民俗療法，最後選擇了「保暖健康法」。從那時候起，她的身體狀況一年比一年好，最後終於戰勝了體寒症。十五年後的現在，她擁有一副不易疲勞且健康的身體。著有《每日保暖大作戰》（Media Factory出版）。在其個人網頁「青木筆記」（www.aokimi.com）也隨時有最新的保暖資訊。

譯者簡介

吳玲緯

台北人。輔仁大學日文系畢業，目前任職於出版社亦從事翻譯工作。

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身體保暖大作戰

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塑身衣

魚鬆

丸文

關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

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